备孕什么时候戒烟戒酒？_39问医生

备孕期间建议在妊娠前3个月到6个月戒烟戒酒。

烟酒当中含有比较多的尼古丁、乙醇等有害物质，在备孕期间如果长时间吸烟喝酒，可能会对卵巢和精子的质量造成一定的影响，从而降低受孕的几率，而且在备孕期间如果长时间吸烟喝酒，还会导致内分泌紊乱，从而出现月经不调的情况，也会影响正常的受孕。如果在备孕期间长时间吸烟喝酒，烟中的尼古丁和乙醇会随着血液循环进入到胎盘组织，会对胎儿的神经系统造成一定的损伤，而且在怀孕期间吸烟喝酒，还会导致胎儿出现畸形的情况，所以在备孕期间需要戒烟戒酒。

在备孕期间，还需要适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑、打羽毛球等，能够增强自身的体质，也可以提高人体的免疫力，同时还可以保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响正常的受孕。在日常生活中，还需要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体当中所需要的营养，促进胎儿的生长和发育。