睡眠不好导致神经跳动可能是睡眠障碍导致的。睡眠障碍的治疗包括睡眠教育、药物治疗、心理治疗等。
1、睡眠教育:睡眠障碍者需要了解一些睡眠知识。例如,对于失眠的人来说,有必要在固定的时间起床,尽量不要在白天有睡眠时间。不困的时候不要躺在床上。如果睡不着,立刻起床做其他事情。在困倦的时候才能躺在床上。2、药物治疗:如养血安神丸、枣仁安神胶囊等,需在医生指导下使用。3、心理治疗:如认知行为治疗、放松训练、支持性心理治疗等。
建议睡眠障碍患者减少兴奋性食物摄入并进行适当的锻炼,使身心放松而增进睡眠。
1、睡眠教育:睡眠障碍者需要了解一些睡眠知识。例如,对于失眠的人来说,有必要在固定的时间起床,尽量不要在白天有睡眠时间。不困的时候不要躺在床上。如果睡不着,立刻起床做其他事情。在困倦的时候才能躺在床上。2、药物治疗:如养血安神丸、枣仁安神胶囊等,需在医生指导下使用。3、心理治疗:如认知行为治疗、放松训练、支持性心理治疗等。
建议睡眠障碍患者减少兴奋性食物摄入并进行适当的锻炼,使身心放松而增进睡眠。