改善入睡困难的方法？_39问医生

改善入睡困难的方法？

曹玺消化内科主治医师

辽宁中医药大学附属第二医院三级甲等

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患者在睡觉之前，不要玩手机，睡前可以喝一杯牛奶，这样慢慢的就会睡着了。用温水来泡脚半个小时，在保健的过程当中，可以适当按摩自己的大腿，这样可以让身体放松下来，然后将自己睡觉的床弄得舒适一点，然后改善被子躺在床上，什么都不要想，这样很快就可以入睡的。

2022-09-15 浏览100次

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