通常情况下，吃富含维生素、富含锌元素、富含硒元素的食物等能提高丫子精子 。
1、富含维生素
如西红柿、西兰花、橙子等，可以促进体内的新陈代谢，有利于精子的生成，一定程度上能提高精子的质量。
2、富含锌元素
如牡蛎、扇贝等，可以促进体内激素的分泌，一定程度上能够提高精子的质量。
3、富含硒元素
如猪肝、鸡肝等，可以促进精子的生成，一定程度上能够提高精子的质量。
除此之外，也可以吃富含钙元素的食物等提高精子质量。但如果食物不能改善，建议及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
1、富含维生素
如西红柿、西兰花、橙子等，可以促进体内的新陈代谢，有利于精子的生成，一定程度上能提高精子的质量。
2、富含锌元素
如牡蛎、扇贝等，可以促进体内激素的分泌，一定程度上能够提高精子的质量。
3、富含硒元素
如猪肝、鸡肝等，可以促进精子的生成，一定程度上能够提高精子的质量。
除此之外，也可以吃富含钙元素的食物等提高精子质量。但如果食物不能改善，建议及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
