您好,根据您所描述的情况,您最好用温水清洗外阴,平时要多喝热水,勤排尿,多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果,不要吃生冷辛辣刺激性的食物。建议您要注意多休息,不要劳累,生活规律,保证睡眠充足。注意个人卫生,保持局部的清洁干燥,穿宽松棉质透气的内裤。