胖怎么办快速减肥？_39问医生

胖怎么办快速减肥？

汪治国皮肤性病科副主任医师

咸宁市中心医院三级甲等

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肥胖是因为每天摄入的热量高于每天消耗的热量，而过多的热量无法被消耗，只能变成脂肪积聚在体内，日积月累最终导致肥胖。这减肥实际上是控制每天的热量收入，建议采取低脂肪低热量饮食。同时增加热量消耗，建议以采取运动为主，比如你可以选择慢跑，每天慢跑3~5公里，一周坚持五天，持之以恒可以达到减肥的目的。

2019-05-22 浏览100次

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