保持身体锻炼,增强体质,保持良好的生活作息习惯,戒烟、戒酒。如果是过度肥胖,应该积极良好减轻体重,增加运动,睡觉前不要服用带有安眠成分的药物。保持身体锻炼,增强体质,保持良好的生活作息习惯,戒烟、戒酒。如果是过度肥胖,应该积极良好减轻体重,增加运动,睡觉前不要服用带有安眠成分的药物。