精子浓度总数可以通过饮食调理、保持规律作息、适当运动等方法来提高。
1、饮食调理
男性可以多吃一些富含蛋白质的食物，如牛肉、羊肉、鸡蛋等，补充身体所需的营养，从而提高精子的质量。
2、保持规律作息
男性平时要保持规律的作息，不要熬夜，以免影响身体内激素的分泌，从而影响精子的质量。
3、适当运动
男性平时可以适当地进行运动锻炼，如跑步、爬山等，可以提高身体的素质，从而提高精子的质量。
除此之外，还可以通过保持良好心态、保持充足睡眠等方法来提高精子的浓度。如果精子的浓度过低，可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物来提高。
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