缓解孕吐的食物主要有柠檬、葡萄、柚子等,食用时一定要适量,不要一次性摄入过多。
1、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C、有机酸、钙、铁等营养物质,适量食用可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,缓解孕吐的情况。
2、葡萄
葡萄中含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以增强身体免疫力,对身体比较好。
3、柚子
柚子中含有大量的维生素、微量元素、膳食纤维等营养物质,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,还可以起到缓解孕吐的作用。
除此之外,苹果、草莓等食物也可以缓解孕吐,但一定要注意食用量,不要吃太多,以免加重胃肠道负担。