人的大脑在什么时候最清醒？_39问医生

人的大脑在什么时候最清醒？

刘尊敬神经内科主任医师

中日友好医院三级甲等

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人体大脑，一般在清晨起床、早上8:00到10:00以及下午6:00到8:00等时间段比较清醒。脑力劳动的效果主要取决于大脑皮质所处的状态。因此，只有科学用脑，才能保证大脑处于最佳机能状态，取得最佳的学习效果。学会科学用脑比较重要的一条就是充分利用好每天的最佳的学习时间段，比如清晨起床是第一个最佳的学习时间，早上8:00到10:00以及下午6:00到8:00等，也属于大脑比较清醒的时间。许多人群会利用这段时间回顾、加深印象、总结和整理。建议每天的运动锻炼保证30到60分钟，这样机体才能出现比较警觉的状态，使头脑保持相对地清晰。

2022-08-19 浏览100次

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