根据你的描述,自己昨天发生性生活后,今天小便的时候有疼痛,并且还有血,这种情况有可能是发生了尿道感染导致,可以到医院进行尿常规的化验检查,如果有炎症感染,可以采取一些有效的抗生素进行治疗。在此期间应该注意休息,避免过度紧张和焦虑,饮食应该清淡,可以适当的多饮水,多摄入新鲜的蔬菜及水果,避免摄入辛辣刺激性的食物,这样有利于恢复健康。