运动后大脑会分泌什么？_39问医生

通常运动会导致神经系统兴奋，而大脑兴奋状态下就是比较难以入睡，这个并不是说大脑分泌的一些物质导致的。建议您运动后尝试通过一些放松训练让自己放松下来，比如说肌肉放松训练或者是想象放松训练的，或者是睡前听些柔和的轻音乐。