精子活力不足可以吃富含维生素、蛋白质、微量元素的食物提高比较快。
1、富含维生素
如苹果、橙子、猕猴桃等，可以补充身体所需要的营养，提高精子的质量。
2、富含蛋白质
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以为身体提供所需要的营养，提高精子的活力。
3、微量元素
如动物内脏、海带、紫菜等，可以补充身体所需要的微量元素，为精子的合成提供能量。
除此之外，还可以吃富含锌元素的食物，提高精子的质量。如果出现精子活力不足现象，可以在医生的指导下，服用生精胶囊、左卡尼汀口服溶液等药物治疗。同时，可以通过跑步、跳绳等运动，提高身体免疫力和抵抗力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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