人冻僵了需要通过保持室内通风、服用药物、运动等方式来缓解，这种情况多发生在冬季，因此患者平时要做好保暖措施，以免加重不适。
1、保持室内通风
当患者出现身体发冷的情况时，可能是身体受凉引起的，此时要及时关闭门窗，并开窗通风，保持室内空气流通。患者还可以多穿衣物，做好保暖措施，以免加重不适。
2、服用药物
如果患者体温低于38.5°C，可以在医生的指导下服用复方氨酚烷胺片、布洛芬缓释胶囊等药物，以达到退热的目的。如果体温超过38.5°C，则需要遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等药物，来达到退热的目的。
3、运动
在恢复过程中，患者可以适当进行运动，比如慢走、打太极拳等，可以促进身体血液循环，在一定程度上可以辅助改善症状。但要注意避免剧烈运动，以免导致病情加重。
除此之外，还可以通过多喝水、按摩等方式来缓解，如果症状没有得到缓解，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
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