通常情况下，超过7天精子质量一般不会下降。
一般来说，精子从产生到成熟大约需要2个月的时间，所以，从产生到成熟大约需要90天的时间。在70天的时间里，精子的质量和数量都应该是稳定的。一般来说，在70天之前，精子的数量和质量都属于正常，但是在70天之后，精子的质量和数量都开始下降，这是一个非常普遍的问题。
精子的质量和数量与年龄有很大的关系，随着年龄的增长，精子的质量和数量都会下降。一般来说，在30岁之前，精子的质量和数量都属于正常，在30岁之后，精子的质量和数量开始下降，同时，精子的数量也会减少。此外，生活习惯也会对精子的质量和数量产生一定的影响，比如大量饮酒、长时间的熬夜、吸烟等。
因此，在日常生活中，建议男性要保持良好的生活习惯，避免大量饮酒、长时间的熬夜、吸烟等不良生活习惯，同时也要避免长时间骑车、长时间骑自行车等。此外，还可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，有利于提高精子的质量和数量。
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