从你的描述来看,考虑可能和最近压力太大,过度劳累,外力刺激或者是本身有基础病,比如糖尿病等导致的眼底出血有关系。建议,调整好心态,注意休息,合理用眼,控制手机,电脑等精细用眼的使用,避免任何会导致颜面部压力增加的动作,比如剧烈运动,提重物等,去医院眼科检查眼底确定一下出血量,如果出血量不大的话,可以使用改善微循环的药物,比如复方血栓通胶囊,如果出血量非常大的话,一般建议住院,或者做激光或者是手术。