你的睡眠障碍主要是表现在入睡困难上 ，入睡困难，一般与你的思绪过多，或者是针对睡眠产生了强迫担忧的情况有关系，需要从心态上来调整。建议您尽量安排在晚上10:30之前，上床睡觉，睡前可以适当的泡泡脚，上床前一定要将床铺都整理的干净舒适，入睡前可以听些舒缓的音乐来助眠。
39问医生
有入睡困难症怎么办？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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