什么运动可以改善大便失禁？

提肛运动可以改善大便失禁 。大便失禁主要是通过提肛运动进行缓解，这是指肛门有规律地收缩和放松，可以锻炼肛门括约肌和控制排便能力。每天需要进行两组锻炼，一组在早上起床后进行，另一组在晚上睡觉前进行，每次至少收缩50次。大便失禁是指由于各种原因，身体失去控制排气和排便的能力，导致排便功能障碍的症状。随着一些老年人年龄的增长，肌肉可能萎缩或力量减弱，导致不完全性尿失禁，可通过肛门括约肌锻炼缓解症状。建议大便失禁的患者可以使用一次性尿垫，可缩小潮湿污染的范围，降低皮肤的受损程度。

你好，根据你提供的情况，建议盆底肌锻炼可以增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，进而改善功能性腹泻、大便失禁等病症。具体运动方法：排尿时突然中止小便的动作，这时用力的肌肉就是盆底肌，运动方法就是对盆底肌进行放松和收缩，反复几次就可以。谢谢