双肾下垂可以通过练习抬腿、仰卧起坐、引体向上等方式来练腰肌。
1、练习抬腿
双肾下垂可能是因为肾脏周围的脂肪比较多，导致肾脏固定功能下降所引起。患者可以通过练习抬腿的方式，锻炼腹部的肌肉，增加腰部的力量，缓解症状。
2、仰卧起坐
患者也可以通过仰卧起坐的方式，锻炼腹部肌肉，增加腰部的力量，缓解双肾下垂所带来的不适症状。
3、引体向上
患者也可以通过引体向上的方式，锻炼腰部的肌肉，增加腰部的力量，缓解双肾下垂的症状。
除此之外，患者还可以通过跑步、游泳等方式来锻炼腰肌。患者在日常生活中要多注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。
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