30多岁健康的男人是否可以一年没有性生活，需要根据具体的情况进行综合考虑。
1、可以
如果男性的自身体质比较好，而且身体也比较强壮，在平时适当进行体育锻炼，增强自身的免疫力，此时可以适当进行性生活，一般不会给身体带来损伤。
2、不可以
如果男性的自身体质比较弱，而且身体也比较虚弱，在平时也不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，此时不建议一年没有性生活。如果没有进行性生活，可能会影响到夫妻之间的感情。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含雌激素的食物，对身体有一定的好处。
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