牙龈肿痛大概需要四天左右就可以消肿了,但是消肿期间和消肿之后患者都需要好好护理自己的牙齿,因为牙龈肿痛是由于牙齿疾病所引起的,为了避免再次发生,患者就需要做到早晚刷牙,少吃辛辣的食物,不能喝浓茶咖啡,不能抽烟喝酒,不能熬夜等,可以多吃些应季的蔬菜、水果,多喝热水,有时间的话可以跑跑步,锻炼身体,提高身体的抵抗力。