腹型肥胖多久减得下来？

2019-05-28

问题描述： 腹型肥胖多久减得下来？

医生回答(1)

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汪治国 副主任医师

咸宁市中心医院 皮肤性病科

病情分析：根据你提供信息，你腹部脂肪积聚多考虑是向心性肥胖，原因多考虑，是因为长期的不良饮食、作息和运动习惯导致。各类肥胖患者建议可以针对腹部进行体育锻炼，比如腹肌撕裂者运动和腹部核心运动，均是专门针对腹部的瘦身减肥运动，持续锻炼一个月，可以有明显的减肥作用。

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男性腰臀比是多少为腹型肥胖
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男性腰围超过多少为腹型肥胖
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肥胖症的危害及矫治措施有哪些
肥胖症的危害包括心血管疾病风险增加、代谢性疾病发生、关节疾病困扰等，矫治措施有饮食调整、运动干预、药物治疗等。如果怀疑患有肥胖症，应及时就医，进行体重、体脂率、血糖、血脂等项目的检查，再根据医生指导进行改善。一、危害：1、心血管疾病风险增加：肥胖者体内脂肪大量堆积，血液中脂质含量升高，易导致动脉粥样硬化，使血管壁增厚、管腔变窄，影响血液循环。同时，肥胖还会加重心脏负担，使血压升高，增加冠状动脉粥样硬化性心脏病、急性心肌梗死、脑卒中等心血管疾病的发病概率。2、代谢性疾病发生：肥胖与胰岛素抵抗密切相关，身体对胰岛素的敏感性下降，为维持正常血糖水平，胰腺会分泌更多胰岛素，长期如此易引发2型糖尿病。此外，肥胖还可能导致血脂异常，如甘油三酯升高、高密度脂蛋白胆固醇降低，进一步增加患病风险。3、关节疾病困扰：体重超标使身体各关节承受的压力增大，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。长期过度负重会加速关节软骨磨损，引发骨关节炎，导致关节疼痛、肿胀、活动受限，严重影响生活质量。二、矫治措施：1、饮食调整：控制总热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄取，如油炸食品、甜品、动物内脏等。增加膳食纤维丰富的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，可增加饱腹感，减少其他食物摄入，同时促进肠道蠕动，有助于消化。合理分配三餐，避免晚餐后过度进食。2、运动干预：有氧运动能有效消耗热量，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可分解体内脂肪，降低体重。力量训练也不可或缺，像举重、俯卧撑、仰卧起坐等，能增加肌肉量，提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多热量。3、药物治疗：对于通过饮食和运动控制效果不佳的肥胖患者，可在医生指导下使用药物辅助治疗。奥利司他可抑制肠道对脂肪的吸收，减少热量摄入。二甲双胍不仅能改善胰岛素抵抗，在一定程度上也有助于减轻体重。日常要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。减少在外就餐次数，尽量选择健康烹饪方式，如清蒸、煮、炖。保持适量运动，将运动融入日常生活，如步行上下楼梯、做家务等。定期监测体重、体脂率等指标，以便及时调整矫治方案。
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重度肥胖是什么意思
重度肥胖是指机体脂肪过度堆积，且达到严重程度的一种身体状态。通常通过身体质量指数（BMI）来衡量肥胖程度，当BMI达到28及以上时，即被认定为重度肥胖。重度肥胖的成因较为复杂，涉及多个方面。首先，不良饮食习惯是重要因素。长期高热量、高脂肪、高糖饮食，如大量摄入油炸食品、甜品、碳酸饮料等，身体摄入的能量远超消耗，多余能量便转化为脂肪堆积起来。其次，缺乏运动在其中起到关键作用。人们日常运动量大幅减少，长期久坐不动，能量消耗过低，会进一步加剧脂肪堆积。此外，某些疾病也可能导致重度肥胖，如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，机体代谢率降低，能量消耗变慢，容易出现体重增加。还有遗传因素，若家族中有肥胖史，个体患重度肥胖的风险会显著增加，相关基因可能影响脂肪代谢、食欲调节等生理过程。重度肥胖会给身体健康带来诸多隐患。在心血管系统方面，肥胖增加心脏负担，易引发高血压等心血管疾病。过多脂肪堆积使血管壁增厚、管腔狭窄，导致血流不畅，血压升高。在代谢系统，重度肥胖与胰岛素抵抗密切相关，是2型糖尿病的重要危险因素，患者血糖调节能力下降，易出现高血糖。呼吸系统也受影响，肥胖者颈部脂肪堆积，可导致气道狭窄，增加睡眠呼吸暂停低通气综合征的发病几率，表现为夜间睡眠时打鼾、呼吸暂停，严重影响睡眠质量，长期还可能引发心肺功能衰竭。此外，重度肥胖还与某些癌症，如乳腺癌、结直肠癌等发病风险升高有关。对于重度肥胖患者，首先需调整饮食结构，减少高热量、高脂肪、高糖食物摄入，如烧烤。若通过生活方式干预效果不佳，可在医生指导下考虑药物治疗，如奥利司他等，但需注意药物副作用。重度肥胖的预防措施规律运动：养成定期运动的习惯，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练，如举哑铃、做俯卧撑等，增加肌肉量，提高基础代谢率。日常生活中，尽量减少久坐时间，多起身活动，如步行上下楼梯、站立工作等。定期体检：定期进行全面体检，监测体重、血压、血糖、血脂等指标。尤其是有肥胖家族史或患有相关慢性疾病的人群，更要密切关注身体状况。若发现体重增长过快或出现相关异常指标，及时咨询医生，制定个性化的预防和干预方案。一般建议每年进行一次全面体检。
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多少斤才算肥胖症
肥胖症的判定不能依据体重数值。医学上，常用身体质量指数（BMI）初步评估，亚洲人群BMI达到28kg/m?及以上，国际标准为30kg/m?及以上，可考虑肥胖症。但BMI有局限，像肌肉发达者可能因BMI误判。因此，还需结合体脂率、腰围等指标综合判断。BMI的计算方式为体重（千克）除以身高（米）的平方。在国际上，BMI数值大于等于30kg/m?通常被认定为肥胖症；而在亚洲人群中，考虑到体质差异，BMI达到28kg/m?及以上，就可诊断为肥胖症。例如，一位身高1.7米的成年人，其体重若达到78.2千克，计算得出BMI为27.1kg/m?，尚未达到亚洲人肥胖症标准；若体重增至80.96千克，BMI即为28kg/m?，这就符合肥胖症诊断。不过，BMI只是一个初步筛查指标，其无法区分体重增加是因脂肪增多还是肌肉发达等其他原因。体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例，更能准确反映身体脂肪含量。对于成年男性，体脂率超过25%，成年女性体脂率超过30%，可考虑为肥胖症。例如一些运动员，虽然BMI可能因肌肉发达而偏高，但体脂率正常，也并非肥胖症患者。此外，腰围也是重要参考指标。男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于85厘米，即便BMI未达肥胖标准，也提示腹部脂肪堆积，存在中心性肥胖风险，而中心性肥胖与多种代谢性疾病密切相关，同样可能属于肥胖症范畴。一旦确诊肥胖症，应积极治疗。首先是生活方式干预，控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，如奶油，增加蔬菜、水果等富含膳食纤维食物的摄取。同时，坚持规律运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。若生活方式干预效果不佳，可在医生指导下使用减肥药物，如奥利司他等。
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女孩肥胖症怎么治疗
女孩肥胖症的治疗需要综合干预，包括生活方式调整、饮食管理、运动干预等。女孩肥胖症的治疗需长期坚持，建议在医生、营养师和运动教练的指导下制定个性化方案。1、生活方式调整：患者应建立规律的作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜，睡眠不足可能导致代谢紊乱，增加肥胖风险。通过调整生活方式，可以为体重管理创造良好条件。2、饮食管理：建议采用均衡饮食，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，如油炸食品、甜点、含糖饮料等。增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物，有助于增加饱腹感并促进肠道健康。可采用分餐制，每日少量多餐，避免暴饮暴食。在医生或营养师的指导下，制定个性化的饮食计划，确保营养均衡的同时控制总热量摄入。3、运动干预：建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。此外，可结合力量训练，如哑铃、弹力带练习，以增加肌肉量并提高基础代谢率。运动需循序渐进，避免过度运动导致损伤。对于肥胖程度较重或运动能力较差的女孩，可从低强度运动开始，如散步等，逐渐增加运动量和强度。家长应给予支持和监督，帮助建立健康的生活习惯。定期监测体重和代谢指标，及时调整治疗方案。若肥胖症伴随其他健康问题，如糖尿病或高血压，需同时进行相关疾病的治疗。女孩肥胖症可就诊的科室1、内分泌科：肥胖可能与内分泌失调有关，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等。内分泌科医生可通过检查激素水平、评估代谢状况，寻找肥胖的潜在原因，并制定相应治疗方案。2、营养科：营养科医生能够根据患者的身体状况和需求，提供个性化的饮食建议，帮助调整饮食结构，实现健康减肥。3、儿科：对于未成年女孩，肥胖症可能影响生长发育和心理健康。儿科医生能够全面评估生长发育情况，提供针对性的健康管理建议，必要时可联合心理医生进行心理疏导。
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小时候肥胖会影响身高吗
小时候肥胖是有可能影响身高发育的。儿童时期身体处于快速生长阶段，肥胖带来的一系列生理变化，会干扰正常的生长发育进程，对身高增长产生负面作用。肥胖儿童体内的激素水平往往会发生改变。过多的脂肪组织会促使雌激素分泌增加，对于男孩而言，雌激素水平上升会使骨龄提前闭合。正常情况下，骨骼在生长板未闭合前能持续生长，为身高增长提供空间，但雌激素的异常刺激会加速生长板闭合，导致骨骼生长时间缩短，最终影响成年身高。例如，部分肥胖男孩可能在青春期前身高高于同龄人，但由于骨龄超前，到了青春期后期，身高增长速度明显放缓，成年后身高反而低于正常体重同龄人。而对于女孩，肥胖引发的雌激素变化，虽不像男孩那样直接导致骨龄快速闭合，但会干扰下丘脑-垂体-性腺轴的正常功能，影响生长激素的分泌与调节，生长激素不足会使身高增长受限。肥胖会给骨骼带来额外的机械压力。儿童的骨骼尚在发育中，尤其是下肢骨骼，在承受过多体重时，生长板受到的压力增大。长期处于这种高压状态下，生长板的正常结构和功能会受到影响，软骨细胞的增殖和分化受阻。比如，肥胖儿童容易出现下肢骨骼弯曲变形，如“X”型腿或“O”型腿，这不仅影响身体外观，还会进一步改变骨骼受力分布，阻碍骨骼纵向生长，进而对身高发育产生不利影响。而且，肥胖儿童因身体活动不便，日常运动量相对较少，缺乏足够的运动刺激，骨骼无法充分吸收营养，也不利于身高增长。若发现孩子肥胖，应及时调整饮食结构，定期带孩子体检，监测身高、体重、骨龄等指标，若发现身高增长异常，及时就医，在医生指导下制定科学的减重和促进身高发育方案。预防肥胖措施合理膳食规划：为孩子制定均衡食谱，控制每餐分量。早餐保证营养丰富，包含蛋白质、碳水化合物等；午餐和晚餐荤素搭配，减少油炸食品等高热量食物供应。定时进餐，避免孩子养成吃零食的习惯，从饮食源头控制体重增长。培养运动习惯：根据孩子兴趣，选择适合的运动项目，如游泳能锻炼全身肌肉，促进骨骼拉伸；骑自行车可增强下肢力量，同时提升心肺功能。鼓励孩子参加学校体育活动，周末安排家庭户外活动，如爬山、公园慢跑等，增加孩子日常运动量。
方晓茹副主任医师

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肥胖症去哪个科室看病
肥胖症患者通常可以选择到内分泌科、普通内科、临床营养科、中医科等科室进行就诊。1、内分泌科：肥胖症与内分泌系统密切相关，许多内分泌疾病如甲状腺功能减退症、库欣综合征等都可能导致肥胖。内分泌科医生能够对患者的内分泌系统进行全面评估，判断肥胖是否与内分泌疾病相关。2、普通内科：对于没有特定病因的肥胖症患者，可以选择到普通内科就诊。普通内科医生会对患者的整体健康状况进行评估，并提供相应的治疗建议。在普通内科，患者通常可以获得关于饮食、运动等生活方式调整的详细指导。3、临床营养科：临床营养科医生专注于患者的饮食和营养摄入。在临床营养科，患者可以获得个性化的饮食建议，了解哪些食物有助于控制体重，哪些食物应该避免。此外，营养科医生还可以根据患者的具体情况制定饮食方案，帮助患者实现健康的体重管理。4、中医科：中医认为肥胖症与体内湿气、瘀血等因素有关。在中医科，患者可以接受针灸、拔罐、中药等中医治疗方法，这些方法有助于调节体内环境，改善肥胖症状。需要注意的是，中医治疗需要长期坚持，且效果因人而异。肥胖症患者可以根据自身情况选择合适的科室进行就诊。在选择科室时，建议患者先咨询医院的导诊或挂号窗口工作人员，了解各科室的诊疗范围和专长，以便做出更明智的选择。同时，无论选择哪个科室就诊，患者都应积极配合医生的治疗建议，坚持健康的生活方式，以实现有效的体重管理。
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肥胖纹红色最长时间持续多久
肥胖纹红色阶段通常持续数周到半年，时长因个体而异，并且体重波动、皮肤修复能力及日常护理等影响其持续时间。日常要控制体重、加强皮肤护理，若红色肥胖纹长时间不消退且有异常，务必及时就医。一般来说，如果身体状态相对稳定，比如体重停止快速增长，且皮肤修复能力较好，在积极护理的情况下，红色可能在数周内开始逐渐变淡。例如，部分皮肤代谢较快、日常注重皮肤保养且体重增长得到有效控制的人群，可能4到8周，红色就明显减轻。然而，若体重持续波动，皮肤持续受到拉伸刺激，红色阶段可能延长至半年甚至更久。然而，多种因素会影响肥胖纹红色阶段的持续时长。首先是体重变化情况，持续的体重增加或波动会不断损伤皮肤纤维，持续刺激血管扩张，导致红色持续。其次，个体的皮肤修复能力不同，年轻人新陈代谢旺盛，皮肤自我修复能力强，红色阶段往往较短；而年龄较大或本身皮肤弹性差、有基础疾病影响皮肤代谢的人群，红色持续时间长。再者，日常护理对其也有影响，经常使用含促进皮肤修复成分，如维生素E、积雪草苷等产品并配合按摩的人，能促进血液循环和皮肤修复，可缩短红色阶段；反之，忽视护理且皮肤长期受摩擦、干燥等不良刺激，红色会持续更久。针对肥胖纹红色阶段，建议要注意加强皮肤护理，使用温和的沐浴产品，避免过度清洁；沐浴后及时涂抹含有修复成分的身体乳，轻轻按摩肥胖纹部位，促进吸收和血液循环。若红色肥胖纹长时间不消退且伴有疼痛、瘙痒加剧等异常，应及时就医。