更年期综合征可以按摩三阴交穴、关元穴、足三里穴等。
1、三阴交穴：位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。对经期不顺、经前综合征、更年期综合征等都有较好的治疗效果。2、关元穴：位于脐下三寸处。有培元固本、补益下焦的功效，多用于泌尿、生殖系统等疾患。3、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。有燥化脾湿，生发胃气的功效。主治胃肠病症、下肢痿痹、虚劳等。
建议更年期患者多补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏等。多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉等。避免吃刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶等以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜等。
1、三阴交穴：位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。对经期不顺、经前综合征、更年期综合征等都有较好的治疗效果。2、关元穴：位于脐下三寸处。有培元固本、补益下焦的功效，多用于泌尿、生殖系统等疾患。3、足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸。有燥化脾湿，生发胃气的功效。主治胃肠病症、下肢痿痹、虚劳等。
建议更年期患者多补充蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏等。多吃新鲜水果和绿叶菜，如苹果、梨、香蕉等。避免吃刺激性食物，如酒、咖啡、浓茶等以及各种辛辣调味品，如葱、姜、蒜等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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