子宫脱垂自己一般能摸出来。
子宫脱垂是一种盆腔器官脱垂的疾病，多见于产后、体力劳动者、老年女性等人群。通常子宫脱垂患者会出现腰骶部酸痛或下坠感，站立或劳累后症状会加重，平卧休息后症状会缓解。此外，子宫脱垂患者还会出现阴道肿物脱出的症状，一般在阴道口可以摸到，部分患者还会出现尿频、尿急、排尿困难、性欲减退等症状。子宫脱垂患者可以通过盆底肌锻炼进行缓解，通常是收缩肛门的动作，同时可以配合使用子宫支撑托进行缓解。如果症状比较严重，患者还可以通过曼氏手术、盆底重建手术等方式进行治疗。
建议子宫脱垂的患者需要及时就医，在医生指导下根据病情选择合适的治疗方式。同时，患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免加重病情。另外，在饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于增强抵抗力。
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