脚背上有一青色肿块，至少存在一年，最近

这种情况注意休息避免剧烈活动劳累，局部热敷理疗缓解疼痛不适，应用一些喜辽妥膏等药物，当地正规医院外科检查看看，如果肿块明显增大进一步手术治疗。