根据你所描述的情况出现口腔,舌部溃疡疼痛不适的现象和近段时间维生素的缺乏,免疫力下降以及不良刺激物的反复刺激等,都有一定的关系,疼痛不适的部位,可以喷点西瓜霜喷剂。近期注意多休息,保持口腔的卫生,不要吃辛辣刺激性的食物,还需积极的治疗牙龈炎和龋齿,避免口腔过锐的牙齿,残根残冠的刺激。有时间还是多到户外活动,增强自身的免疫力。