根据你所描述的,骨髓水肿要休息一个月左右,这要根据患者的病情进行判断 。可以在医生的指导下进行服药治疗。平时可以进行热敷,按摩,进行治疗。平时要注意休息,不要过于劳累,注意保暖,不要着凉,注意饮食规律,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物。