怀孕心脏负荷大一般可以通过调整生活方式、注意休息、保持良好心态的方式进行改善。
1、调整生活方式
在怀孕期间随着胎儿的逐渐增长，子宫也会逐渐增大，从而会对心脏造成一定的压迫，使心脏负荷加重。这种情况一般不需要过分担心，建议在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，有利于症状的改善。
2、注意休息
在怀孕期间身体会出现一系列的变化，从而会使身体的负担加重，因此要注意多休息，避免过度劳累，以免加重心脏的负担。
3、保持良好心态
如果在怀孕期间出现心脏负荷过大的情况，孕妇要保持良好的心态，避免情绪过于激动，可以通过听舒缓的音乐或者是看书等方式来转移注意力，从而能够保持心情愉悦，有利于症状的改善。
除此之外，如果在怀孕期间出现了不适的症状，建议及时到正规医院的妇产科进行就医治疗，以免延误病情。
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