男性补充雌激素可以通过食用豆制品、卷心菜、鸡蛋和南瓜等 。
1、豆制品：豆制品是含有跟人体雌激素最相近的，也是最容易被人体吸收的激素，适当地食用豆制品，可以有效地补充男性体内的雌激素。2、卷心菜：卷心菜存在着促进雌激素分泌的矿物质硼，吃卷心菜对于男性补充雌激素是有帮助的。3、鸡蛋：鸡蛋含有的胆固醇，是人体制造雌激素必不可少的原料。4、南瓜：南瓜富含维生素和矿物质，其中维生素E是控制雌激素分泌的必不可少的营养元素。
建议日常积极锻炼，增强自身的免疫力，积极心态面对生活。饮食有规律，作息时间有规律。
1、豆制品：豆制品是含有跟人体雌激素最相近的，也是最容易被人体吸收的激素，适当地食用豆制品，可以有效地补充男性体内的雌激素。2、卷心菜：卷心菜存在着促进雌激素分泌的矿物质硼，吃卷心菜对于男性补充雌激素是有帮助的。3、鸡蛋：鸡蛋含有的胆固醇，是人体制造雌激素必不可少的原料。4、南瓜：南瓜富含维生素和矿物质，其中维生素E是控制雌激素分泌的必不可少的营养元素。
建议日常积极锻炼，增强自身的免疫力，积极心态面对生活。饮食有规律，作息时间有规律。
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