根据你的描述,上腹部疼痛的情况,多考虑为胃肠痉挛引起,多由于饮食不当,受寒刺激等因素诱发,但平时饮食不规律,作息不规律等因素容易诱发胃炎,引起上腹部不适,胃胀,胃酸等症状;建议消化内科就诊,明确诊断,饮食清淡,避免辛辣,生冷食物刺激,注意腹部保暖等 。