根据你的病情描述,可能是因为平时劳累,熬夜,用眼过度,缺乏户外运动,导致了屈光不正出现了视力下降。建议,可以选择正规医院的眼科,检查视力,屈光度,试镜,眼压,眼底,先找到病因,再选择对应的治疗方法,如果确实是屈光不正引起的,可以佩戴合适的眼镜进行矫正,平时注意休息,注意用眼,特别是手机,电脑等,一定要尽量少用,多看远处,多运动,可以做眼部的热敷,眼保健操,预防度数的增长。