39问医生

女人吃蛋白质粉的副作用？

女人吃蛋白质粉的副作用一般有肾功能下降或关节痛风等。
蛋白质粉有利于提高体内的蛋白质供应，提高身体的免疫力，促进食物的消化吸收。蛋白质粉的过量摄入会增加肾脏负担，因为蛋白质粉的代谢物在代谢过程中需要通过肾脏排出体外。如果摄入的蛋白粉超过肾脏所能承受的水平，会增加肾脏的负担。蛋白粉在代谢过程中产生嘌呤，可导致尿酸水平升高。如果不控制蛋白质的过度消耗，大量嘌呤代谢产物会在体内积聚，从而增加尿酸水平，导致关节疼痛和肾功能不全，从而增加痛风的风险。
蛋白质粉过热会失去活性，因此不要用水煮开，最好40度的水就可以。