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吃什么有助于怀孕排卵？

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如果打算怀孕可以服用一些叶酸片，有助于怀孕，降低胎儿神经管畸形的发生率。备孕期间多吃一些鱼类、牛奶、牛肉、猪肉、鸡蛋等各种新鲜绿色、蔬菜，补充钙和铁，有利于怀孕。男方可以多吃一些瘦肉、鱼、虾、动物肝脏、各种新鲜、蔬菜、坚果类食物等，有利于提高精子质量，易于怀孕。在备孕期间饮食做到多样化，做到不偏食、不挑食，有利于补充各种维生素和微量元素等。平时注意多喝水，可以代谢体内毒素，增加免疫力。备孕期间不要喝含咖啡因、色素、香精等添加的饮料或果汁。