最好不要长期吃。实,谷维素就是维生素B族。维素是谷类食物里含量是最丰富的。类食物:小米(谷子),大米(稻子),玉米,黄米,等这些食物富含。生素B族也就是谷维素片属于水溶性维生素,在体内很快就会代谢出去。此,长期服用没什么问题。用过量的表现为精神兴奋旺盛,面红,心跳加快等,马上多喝水补充水分停服用,过一两天就好。时,在相关医生的指导下服用效果好。不过有一点需要声明的是:化工合成的谷维素片不宜长期服用。然其化学结构与天然的维生素B族一样,但是缺少了一样植物素。物素可以帮助人体吸收并代谢,因此,化工合成的或多或少会有一部分不能分解物质在体内残留。以,在服用谷维素片的时候最好服用一段时间,停一段时间。这样交替服用,给身体代谢的时间。