39问医生

例假前吃冷饮会使月经推迟多久？

李同全主治医师

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月经期间食用刺激物可能会影响月经。月经前一周的饮食应该清淡、易消化、营养丰富。你可以吃更多的高蛋白食物，如豆类和鱼类，增加绿叶蔬菜和水果。你也应该多喝水来保持大便通畅和减少骨盆充血。高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷物、全麦面粉、糙米、燕麦和其他食物。摄入足够的高纤维食物可以促进雌激素分泌，增加血液中镁的含量，调节月经和镇静神经。

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2019-06-05 浏览100次

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