男人吃富含蛋白质、维生素、微量元素的食物可以提高生育能力。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼、虾等，能够为身体补充所需要的营养，有利于身体健康，从而提高精子的质量，对于提高生育能力具有一定的帮助。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物有橙子、猕猴桃、胡萝卜、西红柿等，能够促进体内新陈代谢，还有助于提高身体免疫力，对于提高精子的质量具有一定的帮助。
3、富含微量元素的食物
富含微量元素的食物有牡蛎、生蚝、螃蟹等，能够促进精子的生成，对于提高精子的质量具有一定的帮助。
除此之外，还可以吃富含锌、硒等食物，能够为身体补充所需要的营养，有利于身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
