怀孕呕吐可以吃一些新鲜的蔬菜和水果、谷类食物、高蛋白食物等来缓解呕吐症状，必要时也可以服用维生素B6片来缓解。
1、新鲜的蔬菜和水果
如黄瓜、苹果、香蕉等蔬菜水果，含有丰富的维生素和膳食纤维，可以补充孕妇所需的营养物质，还能促进胃肠道蠕动，缓解孕吐症状。
2、谷类食物
如燕麦、糯米等，谷类食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，缓解胃肠道不适，从而改善孕吐症状。
3、高蛋白食物
如牛奶、鸡蛋、鱼肉等食物，高蛋白食物可以补充人体所需的蛋白质，有助于增强孕妇的体质，从而减轻孕吐症状。
4、维生素B6片
维生素B6是一种能够改善孕妇恶心和呕吐的营养素，可以缓解孕妇的消化不良和食欲不振，从而减轻孕吐症状。
除上述外，也可以服用维生素B1片、甲氧氯普胺片等药物来缓解孕吐。孕妇日常要注意少吃多餐，避免暴饮暴食，同时要注意多休息，避免过度劳累。如果孕吐症状较严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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