39问医生

肩关节活动受限训练方法？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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卧姿是举重和交叉配合中非常重要的动作。协调身体的力量是很有价值的。对肩关节的稳定性、肩胛肌和肩袖肌的稳定性也有很大的帮助。肩膀肌肉不是每天都在生长，所以如果你真的想很好地练习肩关节，就没有必要每天都练习。影响肩关节屈曲和外旋的因素有很多，肌肉、关节囊、运动模式等都有可能导致动作达不到标准。

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2022-09-23 浏览100次

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