39问医生

记忆，理解能力下降多久才能恢复，智商能恢复到之前的样子

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建议，一保持自信状态，要学会自我在工作和生活中自我控制，戒掉手淫是关键。二多去健身房或者户外锻炼身体，改善体质，多吃韭菜，山药，枸杞子，牛羊肉等补肾食品，三口服补肾药物六味地黄丸或者是汇仁肾宝三十天，多吃水果和蔬菜，禁食辛辣刺激食物，远离熬夜，多去健身房或者户外锻炼身体，禁止吸烟喝酒，提高自身抵抗力