根据您的描述,出现便秘,多由于饮食刺激,喝水水,胃肠蠕动减慢等因素诱发,出血考虑大便干燥划伤肠道粘膜引起;建议饮食避免辛辣食物刺激,多吃些蔬菜,水果以及粗纤维食物,多喝水,适当的运动,增强胃肠蠕动,养成每日排便习惯,避免久蹲厕所等 。