红外线烤灯一般要烤30分钟到40分钟左右的时间才最佳效果，具体的时间还要根据患者病情进行判断和分析。
红外线烤灯通常是指红外线理疗灯，主要是利用红外线的穿透性，能够促进局部的血液循环，改善局部肿胀、疼痛等异常现象。如果患者的病情比较轻微，只是出现轻微的疼痛，此时使用红外线烤灯的时间可以适当延长，可能在40分钟左右。如果患者的病情比较严重，出现了严重的疼痛、肿胀等异常现象，此时使用红外线烤灯的时间可以适当缩短，可能在30分钟左右。
在日常生活中，还要注意自身的保暖，及时增添衣物，避免出现受凉的情况。同时还要注意多休息，避免进行剧烈运动。如果在使用红外线烤灯时出现了不适症状，建议及时到正规医院进行就诊治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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