月经来潮的第1天往前7天和往后8天这段时间是属于安全期,我不想要孩子的话,选择避孕可以观察一下自己的月经周期,来进行避孕,运动的方式有很多,可以选择避孕药,避孕环,避孕套,平常一定要注意个人卫生,保持外阴的干燥,平常可以多增加户外运动,提高自身免疫力。