备孕期要做好孕前检查、口服叶酸、戒烟戒酒等。
1、孕前检查
孕前检查可以帮助夫妻双方在备孕期间了解自身情况，如检查是否有影响怀孕的疾病，如乙型肝炎、艾滋病等。
2、口服叶酸
叶酸是一种水溶性维生素，也是人体内的一种重要营养素，可以预防胎儿神经管畸形，还可以促进胎儿生长发育。建议孕前三个月遵医嘱口服叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。
3、戒烟戒酒
烟酒中含有大量的有害物质，如尼古丁、酒精等，可能会对精子、卵子的质量产生一定的影响，还可能会导致胎儿发育畸形。因此，建议男女双方在备孕期间要戒烟戒酒，同时还要注意饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的营养物质。
除上述措施外，还要注意适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以提高身体素质，有利于备孕。此外，在备孕期间还要注意保持良好的心态，避免过度紧张，以免影响正常受孕。
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