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脚板抽筋怎么办快速缓解？

王婷 内科 副主任医师
绵阳市第三人民医院 三级甲等
咨询
第一种方法是:在平时腿部抽筋的情况下，你可以立即用手抓住抽筋一侧的大脚趾，然后慢慢将脚底拉向自己，从而拉伸腓肠肌。第二种方法是:靠在身体前面的墙上，用脚后跟着地。如果你只是站起来，然后把重心放在抽筋的腿上，这也是有帮助的，但是你应该小心摔倒。你应该每天吃鸡蛋、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼和坚果(如花生、杏仁和腰果)，然后再吃牛奶或豆制品。经常户外运动晒太阳，太阳可以帮助我们提高体内维生素D的含量。
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2019-06-08 浏览100次
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