盆底肌力下降是否可以自愈，需要根据具体情况而定。
1、可以自愈
如果患者在妊娠期或者分娩期，可能会导致盆底肌肉受到压迫，从而出现盆底肌力下降的情况。此时患者可以通过适当休息，避免过度劳累，并且可以适当进行提肛运动，促进盆底肌肉的恢复，通常可以自愈。
2、不可以自愈
如果患者存在长期便秘的情况，可能会导致腹压增加，从而出现盆底肌力下降的情况。此时患者需要及时就医，在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服溶液等药物进行治疗。如果患者不及时治疗，可能会导致病情加重，一般无法自愈。
患者在日常生活中要注意保持良好的排便习惯，避免长时间憋便，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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