屈髋是什么姿势?_39问医生

屈髋是什么姿势?

于建伟骨科主治医师

河南中医药大学第一附属医院三级甲等

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感受髋部最好的方式就是撅屁股，想象屁股后面站了个人，你试图将他一屁股顶翻，小时候经常做过这个动作，所以大家并不陌生。
做这个动作背部一定要挺直，然后膝盖稍微弯曲，然后这时臀部肌肉要有拉伸的感觉。每次做深蹲的时候都要先撅屁股，再弯膝盖，久而久之，髋部的本体感就回来了。

2023-02-24 浏览100次

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