指甲营养不良,一般都是身体里缺少钙和锌的症状,可以多补充一些钙和锌,在成人的钙片里面都有这些微量元素,平时可以根据自己的体重还有钙片的服用量做补充就可以,也可以通过食补,可以多吃一些钙多的食物,可以多吃一些虾或者油菜类的食品,都是可以帮助补充的。