哺乳期防止溢乳的方法，主要包括正确喂养、正确穿戴、保持愉悦的心情等。
1、正确喂养
在哺乳期间，要保持正确的喂养姿势，避免宝宝在吃奶的过程中吸入过多的气体，也要避免频繁喂奶，否则会增加溢乳的风险。
2、正确穿戴
在哺乳期间，还要注意平时的穿戴，尽量穿宽松纯棉舒适的内衣，避免穿紧身的衣物，否则会使乳房受到挤压，不利于身体的恢复。
3、保持愉悦的心情
在哺乳期间，需要调整自身的心态，保持愉悦的心情，避免压力过大。也可以通过按摩乳房的方式进行改善，从而促进乳汁的分泌。
除此之外，还要注意乳头的清洁卫生、避免用手去触摸等。如果出现溢乳的情况，需要及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
