病情分析：可能是由于长期低头伏案工作、颈肩发冷、劳损等原因，建议下班后坚持慢跑、健身、玩耍等有氧运动，利用独立活动的热量减轻疼痛和不适症状，或按摩风池穴和敲打大椎穴。头痛也有许多原因，如偏头痛、血管神经性头痛、三叉神经痛、枕神经痛、脑血管疾病、颈椎病、中耳炎、饮酒吸烟和感冒。因此，有必要在病因的指导下找到治疗方法。通常要注意防止精神压力，保证休息时间和质量，戒烟戒酒。预防和停止感冒和感冒等诱因。