39问医生

提高大脑记忆力的食物有哪些

闫振文 神经内科 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三级甲等
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提高大脑记忆力的食物一般有坚果类、菌类、海鲜类等食物。

1、坚果类

坚果类食物一般包括核桃、杏仁、芝麻等,坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养物质,不仅可以提高大脑记忆力,还能促进大脑的发育。

2、菌类

菌类食物一般包括金针菇、香菇、木耳等,菌类食物含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维等营养成分,不仅可以提高大脑记忆力,还能促进大脑发育。

3、海鲜类

海鲜类食物一般包括鱼、虾、蟹、贝类等,海鲜类食物含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质,不仅可以提高大脑记忆力,还能促进大脑发育。

除此之外,患者也可以适当食用富含维生素的食物,如花生、芝麻等,也有助于提高大脑记忆力。但需注意,食物只有辅助作用,若患者大脑出现记忆力减退的症状,还需及时就医,采取药物、手术等方式进行治疗。

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2025-05-12 浏览100
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